“スポーツ”と“スイーツ”の意外な関係

スポーツとスイーツ。語感は近くても一見すると相反するように思えるこれら二つには、実は深い関係性があります。運動を通じて健康を維持する一方で、スイーツはその甘さで心を癒します。バランスを取りながらこれらを取り入れることで、心身の健康をさらに高めることができるのです。

1.スポーツ後のスイーツがもたらす効果
運動後は、エネルギーの補給と筋肉の回復が重要です。ここでスイーツが役立つ場面があります。例えば、運動後に適度な量の炭水化物や糖質を含むスイーツを摂取すると、枯渇したグリコーゲンの補充が早まり、疲労回復を助けます。チョコレートやフルーツを含むスイーツは、単なる嗜好品ではなく、パフォーマンス向上の一助となる可能性があるのです。

また、スイーツの甘さはストレス軽減にもつながります。運動後のリラックスした時間にスイーツを楽しむことで、脳内のセロトニン分泌を促し、精神的な満足感を得ることができます。

2.スポーツ選手とスイーツの関係
実際に、多くのトップアスリートもスイーツを適度に取り入れています。マラソンランナーがレース後に食べるケーキや、サッカー選手が練習後に楽しむプロテイン入りのスムージーなど、そのスタイルは様々です。これらは単なる楽しみ以上のもので、エネルギー補給やリカバリーの一環としての役割を果たしています。

3.バランスの大切さ
ただし、スイーツを取り入れる際には「バランス」が不可欠です。運動量や消費カロリーを考慮せずに過剰にスイーツを摂取してしまうと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、運動後の一口サイズのスイーツや、低糖・高タンパク質のスイーツを選ぶことで、楽しみながら健康を保つことができます。

4.スポーツとスイーツがつなぐ幸せな時間
スポーツで汗を流した後にスイーツを楽しむひとときは、身体だけでなく心も満たしてくれるものです。仲間とスポーツを楽しんだ後にスイーツを囲む時間は、絆を深める大切な機会でもあります。

適度な糖分補給はカラダにプラスとなりますが、スイーツを満足いくまで食べてしまうとどうしても糖質摂りすぎとなってしまうのもお悩みどころ。
BEYOND SWEETSでは糖質を抑えたまま満足感のある甘さを実現したケーキを多数ご用意しております。

スポーツとスイーツ、この二つを賢く取り入れることで、私たちの生活はより充実したものになるでしょう。あなたも、運動後のご褒美としてお気に入りのスイーツを楽しんでみてはいかがでしょうか？

・低糖質（糖質10g前後）のスイーツ一覧はこちら>>

・糖質制限（糖質5g以下）のスイーツ一覧はこちら>>

 

 

カラダにやさしいスイーツ専門店　BEYOND SWEETS
【BEYOND SWEETSの3つのカテゴリー】
■BEYOND1 美容・ダイエット>>
■BEYOND2 メディカル・スポーツ>>
■BEYOND3 アレルギー対応>>